食事について
お知らせ
こんにちは。智治矯正歯科 歯科衛生士の寺西菜摘美です。
暑かった夏も終わり、急に肌寒くなってきましたね。
矯正中の皆様は、ご飯は食べれていますでしょうか？
今日は痛みがある時の食事について話したいと思います🍴✨
慣れるまではとても痛く、食べづらいですよね。
私は初めて矯正装置を付けたとき、4キロほど痩せ喜んでいましたが、
1週間後には何でも食べれるようになり、あっという間に元の体重に…😅
私は痛くて食事がしにくい時は、
あまり噛まずに食べられるお刺身を食べています🐟✨
マグロやサーモンは筋が少ないので食べやすいですよ。
マグロの赤身にはタンパク質が多く含まれているため、
筋肉や臓器を正常に保つ効果があるそうです。
また、貧血予防にもいいとされている鉄分やビタミンB12も摂取できます！
痛くて噛めない時は、バナナジュースを飲んでいます🍌✨
バナナと牛乳をミキサーにかけるだけで簡単なので、
時間がない朝食にもピッタリです☀腹持ちも良いですよ！
バナナに含まれるマグネシウムはカルシウムの吸収を助け、
歯や骨を形成するそうなので、育ち盛りのお子様のおやつにもお勧めの食材です♪
矯正中の食事には痛み以外にも食物が挟まったりと苦労が多いですが、
素敵な歯並びは一生ものです！
今の苦労を超える何百倍もの価値があると思います！！
その日まで痛みと上手く付き合いながら一緒に頑張っていきましょう😊✨
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですが、
栄養を摂取して十分に睡眠とり風邪にはお気を付けください💪🌟