お口を閉じるトレーニング
こんにちは！もうすぐ11月！一気に気温も低くなり、2020年もあっという間に残り２か月となりました！ 風邪やウィルスに負けないよう手洗いうがいをしっかりしていきましょう💪
みなさんは歯並びが悪くなってしまう原因は何だと思いますか？？？
顎の大きさ、指しゃぶりや舌癖、たくさんあります。もちろん遺伝で骨格に問題がある場合もありますが、癖や筋力不足が原因の場合、日常生活の少しの工夫、口を閉じる習慣をつけるだけで、対策をすることができます！
～ 日常でできるトレーニング ～
・口唇のトレーニングを取り入れる
・ラッパのおもちゃ風船などの遊びで唇の筋肉を鍛える
・硬い食べ物を意識して取り入れる
・食事中に水分で流し込まない
・食事中は、足をしっかり床につけ、ブラブラさせない
・うつぶせ寝や頬づえをしない
なかには、鼻炎やアレルギーでどうしても口呼吸になってしまう。前歯がでていて口が閉じることができない。という方もいらっしゃると思います。歯並びが原因で口を閉じることができない場合、矯正治療をすることで、閉じることができるようになります。しかし、ついつい口がポカーンと開いてしまっている😦という方は要注意です⚠
たとえ、矯正治療をしてきれいな歯並びを手に入れたとしても、口呼吸や、指しゃぶりなどの癖が残っていると、矯正治療後に、あと戻りを起こしてしまいます😱せっかく矯正治療をしたのに戻ってしまっては勿体ない！！！日頃からお口を閉じることを意識してみましょう✨
当院で実際に使用しているアイテムをご紹介したいと思います！
１つ目にポカンＸ✨
まずは普段の生活から、口を閉じる習慣をつけるため、自宅でテレビを見ている数十分の間、重りを付けたポカンxをくわえて過ごしていただきます。唇を閉じていないと口から外れてしまうため、意識して口を閉じるようになります。
そして２つ目にりっぷるとれーなーです。お口周りの筋肉を鍛えるためのアイテムです！
りっぷるとれーなーを口にくわえ、引っ張ります。口から出てしまわないよう、唇に力を入れ、左右正面の３回に分けて毎日トレーニングをしていただきます。
無意識についてしまった長年の癖はすぐに取り除くことはできません。毎日、意識することでだんだんとお口を閉じる習慣がついてきます！！！口を閉じる習慣をつけることは、お口の健康を守る大切なポイントです！
お口ポカーンが及ぼす悪影響は口が開いていると、乾燥してしまい、風邪をひきやすくなってしまったり、歯周病や虫歯の原因にもなります！毎日の生活で、少しだけ意識するようにしましょう！
ご自身やお子さんのお口はどうでしょうか？？？口呼吸の改善は、毎日の習慣、意識が大切です。はじめはなかなか、うまくいかないかもしれません。ですが、毎日コツコツと続けていくと自然とお口を閉じる習慣が身についていきます。矯正治療で綺麗になった歯並びもお口の筋肉不足や癖が残っていると、後戻りを起こしてしまうことがあります。後戻りのしにくい綺麗な歯並びを一緒に目指していきましょう！