舌の位置
こんにちは
歯科衛生士の福田です
最近、智治矯正歯科では、長年勤務されていた受付さんと技工士さんが退職されました。
寂しいですが、新しいメンバーも加わったのでみんなで頑張っていきます
今回は舌
のお話をします。
普段はあまり気にされていないかもしれませんが、舌には正しく当てる位置があるのをご存知でしょうか
舌の先を上顎の前歯の付け根辺りに当てるのが正しい位置です。
この場所をスポットポジションと言います！
〈スポットポジション〉
〈正しい舌の位置と間違った舌の位置〉
スポットより低い位置に舌があることを低位舌と言います
唾液を飲み込む際に、舌をスポットから離して舌で下の前歯を前方に押してしまうと、歯並びを悪くしてしまいます
また、舌の筋肉が衰えて、お口が開きやすくなってしまい口呼吸の原因にもなります
〈リラックス時の正しいお口〉
①口唇は閉じて鼻呼吸をする。
②上下の歯は離す。
③舌が上顎のスポットにピッタリくっついている。
歯並びは、頬の圧とほぼ等しく舌の圧があることで保たれているので、歯並びや咬み合わせを維持するためにも、舌をスポットに置き口唇を閉じることはとても大切になってきます
〈トレーニング方法
〉
①スポットの場所を覚えるために、鏡を見ながら場所を確認する。
②場所を覚えたら、電車に乗っているときや、テレビを見ているときなど、常にスポットに舌を置くことを意識する。
③舌を上に持ち上げる力を強くするために、舌全体を上顎に吸い上げ、”ポン”と音を出す。
（※舌の先はスポットにつけ、まるめないこと！！)
慣れるまでは大変ですが、舌は筋肉なのでトレーニングで改善することができます！
一緒に頑張っていきましょう
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